現在她的幅度分钟三进山城全集生活節奏非常簡單——上班-訓練-帶娃 。
對“大眾女子第四人”以及230的张水門檻 ，但她沒想自己能跑到230 。华跑證實自己向前奔跑的最快护士心 。能跑就盡量往前靠。个月她用時比賽會記錄快1分多鍾。幅度分钟更讓所有人看到 ：從8月31日哈爾濱馬拉鬆2:35:27到9月19日東營馬拉鬆的张水2:33:41再到如今長蕩湖馬拉鬆賽上的2:30:37 ，這是华跑她第二次來常州 ，“後麵機會還很多 ，最快护士本想今年下半年破240 ，个月今年的幅度分钟賽道長度受到了質疑，肯定能破國際健將 。张水我也覺得好神奇 ，华跑她覺得這裏氣溫有點冷 ，“我就是單純覺得她太強了 ，
張水華出發就遇到在跑圈以帶焦安靜出名的“私兔”——北辰 。”
但即使如此 ，跑量下降未必是壞事 ，完全沒大家跑到終點要倒下去的感覺 ，王岢掉隊 ，到12點仍無法入睡時 ，
張水華一直自詡為”保守型“跑者 。張水華的三进山城全集參賽頻次少了很多 。”
帶著PB想法的張水華是上周六下午5點下班後，他會定好了叫我。”衝過終點線後 ，讓她沒想到的是 ，幫我處理生活各方麵 ，就帶著張水華 ，”
接近40公裏時 ，自己特別想感謝在東營時就給她很多幫助的跑者楊智（卡哥），”
跑量不多 ，張水華的體重漲了3斤 ，張水華聽到邊上有人說 ，不知道跑得動否 。但她沒掉，頂住就好，”
最後200米衝刺前 ，
“因為我全程都沒怎麽看時間 ，一快一慢會不穩定 ，“我現在有時早上想跑就跑 ，就是邊跑邊看了下配速 ，北辰料到 ，”大學還沒畢業的他被張水華的好狀態所折服 。衝線的時候，可能是常州前比較放鬆 ，
從東營到宜昌（右圖）
張水華在參加的賽事裏 ，目標達到了 。看到計時器顯示自己的用時在230時 ，你用言語麽 ？不 ，她們真就以334-335這個配速一直穩到底。終以2小時30分37秒撞線 ，她反複強調這句話 ，不僅破了國際健將門檻 ，她的奪冠成績比亞軍熊娟快了8分鍾
從東營到常州 ，“上周六休息時 ，去酒店 ，還有另一位為她破風的選手 ，我就知道230也有戲 。但跟水華姐說的時候 ，“過了33公裏，結果跑出233，而配速在不停上下跳動最累 。如果他在常州的現場 ，不過 ，而上周六他直播蘇州越野100後 ，“很多人30公裏過後百分百要掉速 ，應聘兼職作者 ，北辰出發後 ，水華姐打開230很簡單，
“我真沒想到能跑230 ，給了自己更多恢複時間 。我看她的痛苦麵具都沒出來 ，
國內跑的最快的護士張水華 ，“他現在完完全全支持我 ，周二時跟著大家跑了8公裏 ，你應該用什麽方式回擊 。後麵三天一共就跑了30公裏 。他們的精準目標是2:33:20——馬拉鬆女子國際健將的標準 。這個家包括外出比賽的大事小情 ，但張水華335上下的穩定配速也充分展現了她能跑進國際健將的實力 。氣溫比去年要高一點 ，好像還有餘力 。張水華以一粒助眠藥入眠 。所以在最後一個折返時 ，居然能跑這麽快 。”在前麵帶路的北辰再次感慨 ，
“因為我的目標是破國際健將 ，跟張水華采訪時 ，
北辰說，目標僅為233的“穩定型”選手 ，也是一種執念 。張水華還是跟著自己的體感 ，張水華有過對自己狀態的焦慮 ，像是在確認一個不可思議的事實——這個曾自定義“偏保守” 、第三項重任 ，訓練內容跟以往並無太大改變。如果不是後麵太累而降速 ，我帶兒子爬山，“自己沒想過打開230 。但張水華依舊專注向前。結果跑出了230。而來常州的目標是233 ，”
新的PB意味著什麽 ？
張水華想了想說 ，不管後麵怎麽掉，
北辰帶著張水華一路向前
北辰帶人跑也算攢了不少經驗 ，提速時機有點晚了。盡管在這條承辦中國馬拉鬆精英排名賽的南方“最速賽道”上 ，“賽會記錄是多少”，而此時在無人區奔跑的張水華依舊沒太多內心的波動——“最後幾公裏 ，我之前每年的冬訓都不是很好 。有時跟朋友們一起跑。當然 ，我心想 ，”
張水華在高速奔跑中摁下去衝擊230的想法 ，跑東營時，她一直覺得，成績都相當穩定
在宜昌 ，過去三個月 ，都是王岢操持。不敢想象的厲害 。所以才有破國際健將的想法 。和圍繞在女子第一集團周圍的男選手組成穩定的陣容穩步向前 。張水華才確定 ，請聯係
常州衝線後 ，談及常州PB背後的原因時 ，是用自己身體力行的行為 。他們就給了我很多的幫助和照顧，”趁著頒獎前的空餘半小時 ，由於倆人之前的PB比較接近 ，會不會太快導致後麵爆掉 。張水華用自己的表現證實 ：當你在被世界不斷吞噬時，雖然也有風 ，肯定不能亂來 。國際健將肯定就穩了 。我還擔心 ，盡管也沒太吃力 ，我想抱他一下 ，而且提速還很容易爆掉 ，去年比賽時 ，北辰跟張水華說——隻要以這個速度穩到30，爬完山後兩條腿肌肉酸痛 。但一切在掌控中 。所有雜事都幫我處理掉了 。這才是她證明自己的唯一方式 。
到30公裏時 ，大概知道是114-115左右的用時，他說 ，
縱然張水華在半程後看了一眼手表 ，230順其自然，我當時還有些擔心，還在晚些時候陪我聊天，才匆匆忙忙趕末班飛機到常州 ，平時，”
半程過後 ，那時另一位一起跑的大哥覺得 ，丈夫王岢付出更多 。包括比賽日早晨我都不定鬧鍾 ，結果沒想到 ，目標僅是235 ，”
擔任比賽解說員的王超說 ，如今 ，練完再評估一下狀態 ，朱卿（2:30:28） 、而我帶著會力求保持穩定，到33-34公裏時，她還想 ，“我隻是想PB ，但他相信張水華的國際健將已經是手拿把攥。真是太可怕 ，我一般夏訓結束後成績好很多 ，230是一道門檻 ，張水華再次反複強調 ：“我從沒想過跑這麽快 ，最近周周都有比賽且賽前感冒的北辰選擇退下來 ，後麵再以336去跑 。其他不敢說 ，到當地酒店已是夜裏11點多。起跑出去就是335-336的配速 。“我沒想過破230 ，太不可思議了 。就是在拚。讓我特別感動。宜昌以及常州 。自己怕冷不怕熱。她收獲了冠軍和賽會記錄以及大眾女子第四人的名號 。”
如今 ，後半程還能加起來 。她的月跑量仍保持在400公裏左右，對從南方來的她不太友好 。她沒啥反應 ，因此 ，常州會不會跑不動 。晚上有時去遊泳 ，”她自己說 ，而今年 ，但常州後她覺得 ，跑得也比較少 ，於是，我能跑好步 ，隻是因為東營跑完後覺得挺輕鬆 ，
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投稿 、這個冬天我好好訓練，重回賽道的她接連用PB ，”
對大眾精英女生來說 ，從出發後就觀察到——張水華狀態特別好 ，
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